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蔬菜配送公司推荐,5种美味营养蔬菜

2019-11-01

下文芜湖蔬菜配送公司推荐5种美味的蔬菜。它们不仅好吃,营养也是蔬菜行业中的“高级”。

1.毛豆钙含量高。毛豆也是钙的良好来源,每100克含135毫克钙,高于牛奶。盐水中煮的毛豆,热量低,口感好,可被视为非常健康的零食。

2.豌豆每100克约有21.2克碳水,甚至比痰高,可以用作主食以外的第二选择。幼豆,淀粉含量不是很高,纤维含量非常丰富。豌豆味道柔嫩而略带甜味,这有助于我们控制卡路里并帮助减轻体重。

3.西兰花胡萝卜素含量是胡萝卜的两倍,而蔬菜中应得的胡萝卜素含量则应得。维生素也很完整,维生素C和叶酸的含量很客观,煮沸或炸大蒜时都很好吃。它的味道比花菜软。

4.韭菜对便秘有好处。韭菜中的硫化合物,锌,维生素C和其他物质对我们的身体有益,但与壮阳药无关。但是,韭菜含有大量纤维素,对促进肠蠕动,通便和便秘有好处。不要吃太多,否则放屁时含硫化合物过多会增加奇怪的味道。

5.大白菜维生素C含量高。白菜在冬天可以说是一种健康的全能菜,富含各种矿物质。维生素C含量令人印象深刻,约为45毫克/100克,与柑橘相当。大白菜叶片中的维生素C比叶柄高,但纤维素不如叶柄,所以芜湖蔬菜配送公司建议不要挑食。

以上就是芜湖蔬菜配送公司推荐的5种美味营养蔬菜,感谢阅读。


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